برپی ( انگلیسی: Burpee ) حرکت ورزشی قدرتی برای کل بدن است. این حرکت ورزشی به تنهایی تمرین بی هوازی است اما چنانچه پشت سر هم و بصورت مداوم انجام شود به عنوان نرمش هوازی مورد استفاده قرار می گیرد.
نام این حرکت ورزشی از فیزیولوژیست آمریکایی رویال هادلستون برپی گرفته شده که مخترع آن بوده است. برپی چهار مرحله ای عبارت است از:
• در حالت ایستاده قرار گرفته و در وضعیت اسکوات قرار گیرید در حالی که کف دستها روی زمین هستند.
• پاها را به عقب پرتاب کنید در حالی که دست ها با فاصله از هم هستند و در وضعیت پلانک قرار بگیرید.
• بلافاصله پاها را به وضعیت اسکوات برگردانید.
• دوباره بایستید.
انواع مختلفی از حرکت برپی وجود دارد. که اغلب شامل شنای سوئدی و یک پرش می شوند.
برپی همزمان با ورود ایالات متحده به جنگ جهانی دوم محبوب شد. در آن زمان ارتش آمریکا از این حرکت برای ارزیابی سطح تناسب اندام در جذب نیروهای جدید استفاده می کرد. ارتش آمریکا از این حرکت برای ارزیابی تعداد دفعات تکرار توسط یک سرباز در زمان ۲۰ ثانیه استفاده کرد. هشت تکرار ضعیف، ده تکرار متوسط، ۱۳ یا بیشتر عالی دانسته می شد. ارتش باور داشت که یک سرباز آماده برای شرایط جنگی باید بتواند ۴۰ تا ۵۰ برپی را بدون توقف و با ریتم راحت اجرا کند.
این نوشته برگرفته از سایت ویکی پدیا می باشد، اگر نادرست یا توهین آمیز است، لطفا گزارش دهید: گزارش تخلفنام این حرکت ورزشی از فیزیولوژیست آمریکایی رویال هادلستون برپی گرفته شده که مخترع آن بوده است. برپی چهار مرحله ای عبارت است از:
• در حالت ایستاده قرار گرفته و در وضعیت اسکوات قرار گیرید در حالی که کف دستها روی زمین هستند.
• پاها را به عقب پرتاب کنید در حالی که دست ها با فاصله از هم هستند و در وضعیت پلانک قرار بگیرید.
• بلافاصله پاها را به وضعیت اسکوات برگردانید.
• دوباره بایستید.
انواع مختلفی از حرکت برپی وجود دارد. که اغلب شامل شنای سوئدی و یک پرش می شوند.
برپی همزمان با ورود ایالات متحده به جنگ جهانی دوم محبوب شد. در آن زمان ارتش آمریکا از این حرکت برای ارزیابی سطح تناسب اندام در جذب نیروهای جدید استفاده می کرد. ارتش آمریکا از این حرکت برای ارزیابی تعداد دفعات تکرار توسط یک سرباز در زمان ۲۰ ثانیه استفاده کرد. هشت تکرار ضعیف، ده تکرار متوسط، ۱۳ یا بیشتر عالی دانسته می شد. ارتش باور داشت که یک سرباز آماده برای شرایط جنگی باید بتواند ۴۰ تا ۵۰ برپی را بدون توقف و با ریتم راحت اجرا کند.
wiki: برپی