بدن سازی

بدن سازی، پرورش اندام[ ۱] یا زیبایی اندام ( به انگلیسی: Bodybuilding ) ورزشی است که در آن فرد بدن ساز با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می ورزد. [ ۲]
سنت های بلند کردن سنگ در ایران باستان، یونان و شبه قاره هند انجام می شده است. [ ۳] وزنه برداری غربی از سال ۱۸۸۰ تا ۱۹۵۳ در اروپا گسترش یافت و مردان قدرتمند شاهکارهای قدرتی را برای همگان به نمایش می گذاشتند و یکدیگر را به چالش می کشیدند. اگرچه تمرکز روی فیزیک بدنی آن ها نبود و آنها در مقایسه با بدنسازان امروزی دارای شکم نسبتاً بزرگ و اندام های چاق تری بودند. [ ۴]
در پایان سده ۱۹ میلادی جریان فکری تازه ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی که در آن قدرت و زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضله ها و بدن، چیزی برای ستایش و تمجید انسان دانسته می شد پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری، سنت کهن بلند کردن سنگ به صورت ورزشی تازه چون وزنه برداری درآمد و با توجه به روند گسترش آن، جوانب گوناگونی در فرهنگ ها پیدا نمود. یوجین ساندو یک ابرستاره فرهنگ بدنی در نخستین دوران قرن بیستم شخصی بود که آوازه ای را در اروپا به عنوان مرد قدرتمند حرفه ای به دست آورد و پیروزمندانه با مردان دیگری مبارزه می کرد و آن ها را شکست می داد. او در سال های ۱۸۹۰ به آمریکا آمد و توسط فلورنس زیگفلد مورد پشتیبانی قرار گرفت. چیزی که ساندو را از دیگران جدا می کرد زیبایی، ورزیدگی، قدرت و پرورش یافتگی عضلات و بدن وی بود و بیشتر به خاطر معروفیت ساندو بود که فروش هالتر و دمبل به طور سرسام آوری بالا رفت. از همین دوره پژوهش هایی دربارهٔ قدرت و استعداد عضلانی زنان و اثرات آن در بدن سازی زنان انجام شد که نشان می داد در بخش های بزرگی از ران و تماماً پاها، زنان قدرت و پیش زمینه عضلانی بهتری دارند. [ ۲]
آقای المپیا ( مستر المپیا ) ۱۹۷۵ م یک نقطه اوج در تاریخِ این مسابقهٔ بزرگِ دنیای پرورش اندام بوده است. فریگنو بازگشته بود و برای پیروزی مصمم شده بود. سرژنوبرت هم برگشته و در فرم خوبی قرار داشت. برای نخستین بار، شش یا هفت قهرمان تراز اول برای عنوان قهرمانی رقابت می کردند و به واسطه افتخار فراوان و البته سختی این مبارزات بود که شوارزنگر به پیروزی در آن مباهات بسیاری کرد. البته مثال هایی که حاکی از رشد باور نکردنی بودند نیز، در ۱۹۸۰ م. نمایان شدند، در نزدیکی سال ۱۹۶۶ م. جوانی به نام آرنولد شوارتزنگر با شکست دادن دنیس تینرینو ( آقای آمریکا در سال ۱۹۶۷ م ) در مسابقات آقای جهان NABBA در سال ۱۹۶۷ م. دوران طولانی قهرمانی بین المللی خود را آغاز کرد. در این دوره دو جهان مجزا برای پرورش اندام وجود داشت: اروپا و آمریکا. عنوان های جهانی شوارزنگر در ۱۹۶۷ و ۱۹۶۸ م. وی را به عنوان ورزشکار برتر اروپا آوازه داد؛ بنابراین پس از فتح دومین عنوان آقای دنیا در سال ۱۹۶۸ م. به آمریکا سفر کرد. آرنولد شوارتزنگر در مسابقه آقای دنیای IFBB در نیویورک مسابقه داد و سپس برای مسابقه جهانی NABBA به لندن رفت و این دو عنوان را در ظرف یک هفته از آن خود نمود. در۱۹۷۳ م. غول جدیدی پا به عرصه نهاد. لو فریگنو عنوان آقای جهان را ربود و ظهور قطب جدیدی در پرورش اندام را خبر داد. رونی کلمن تا سال ۲۰۰۵ م. به قهرمانی ادامه داد و مؤلفهٔ حجم بسیار زیاد عضلانی را بر رقابت های مستر المپیا تحمیل نمود. [ ۲]

بدن سازی (bodybuilding)
(یا: پرورش اندام) ورزشی برای افزایش حجم عضلات بدن. به خلاف دیگر ورزش ها که در آن ها تمرین وسیله ای برای بهتر اجراکردن سایر فعالیت های ورزشی در نظر گرفته می شود، در بدن سازی هدف انجام تمرین های بدنی زیاد و مؤثّر است. مسابقات بدن سازی از دهۀ ۱۹۲۰ آغاز شد و چارلز اتلسنخستین بدن سازی بود که در عرصۀ جهانی مورد تشویق مردم قرار گرفت. از مشهورترین بدن سازان کنونی آرنولد شوارتزِنِگِر است و دیگری لو فرینیو که نقش «هالک شگفت انگیز» را در فیلم های سینمایی و مجموعه های تلویزیونی بازی می کرد.