باستریکا پرانایاما Bastrika Pranayama -
( همچنین Bhastrika نیز تلفظ می شود ) . بمعنی تنفس غرّش ناک ( دم آهنگری ) . نوعی تکنیک تنفسی سریع ( نَفَس زدن ) که در مراحل پیشرفتۀ تمرین یوگا بکار گرفته می شود. در مجموعه دروس AYP این تمرین با توجه روی ستون فقرات و تعقیب آگاهانۀ آن در جهت بالا و پایین استفاده میشود که تنفس ستون مهره ایِ باستریکا نام گرفته است.
... [مشاهده متن کامل]
( همچنین Bhastrika نیز تلفظ می شود ) . بمعنی تنفس غرّش ناک ( دم آهنگری ) . نوعی تکنیک تنفسی سریع ( نَفَس زدن ) که در مراحل پیشرفتۀ تمرین یوگا بکار گرفته می شود. در مجموعه دروس AYP این تمرین با توجه روی ستون فقرات و تعقیب آگاهانۀ آن در جهت بالا و پایین استفاده میشود که تنفس ستون مهره ایِ باستریکا نام گرفته است.
... [مشاهده متن کامل]