انباشته سازی عادت

انباشته سازی عادت ( Habit Stacking ) یک استراتژی است که جیمز کلیر در کتاب �عادت های اتمی� برای ایجاد عادت های جدید معرفی می کند. این روش شامل اتصال یک عادت جدید به یک عادت موجود در روتین روزانه تان است، به طوری که عادت موجود به عنوان یک سرنخ ( Cue ) برای انجام عادت جدید عمل کند. هدف این است که با استفاده از رفتارهای تثبیت شده ای که از قبل به صورت خودکار انجام می دهید، عادت جدید را راحت تر و با احتمال موفقیت بیشتری در زندگی تان جا بیندازید.
... [مشاهده متن کامل]