انعطاف پذیری

کنش پذیری

هم سو شدن

نرمی

انعطاف پذیری دامنه حرکت در یک یا گروهی از مفاصل است و یا توانایی حرکت مفاصل به صورت مفید از راه طیف کاملی از حرکات. آموزش انعطاف پذیری شامل تمرینات کششی برای افزایش طول عضلات است و امکان دارد فعالیت هایی مثل یوگا یا تای چی را شامل شود

۱. دوتا شدگی؛ ۲. خم شدگی، کج شدگی؛ ۳. برگشتگی.

کشش پذیری، گسترش پذیری