بار مازاداضافه بار ( Overload ) :[ اصطلاح بدن سازی ) افزایش تدریجی وزنه ای که در یک حرکت خاص استفاده می شود. این عمل برای سازگاری بدن به پاسخ های تمرین است.+ عکس و لینک
