ارامش

رل انسان به چه سازشه
ز طوفان زندگی به چه پردازشه
چون پری بر درخت با هر نسیم دل در شورشه
با هر ره بر ارامش دل در خواهشه
در دنیای مادی دل در آمال نه در رامشه
ز هر ره کمال بر انسان نه پذیرشه
ز فطرت انسان رو به کمال زرق و برق دنیا نه بر آرامشه
بر خلأ روحی انسان نداند بر چه دل در خواهشه
هر کس به رهی نه دل در اسایشه
یکی گوید که با شکر دلم در اسایشه
یکی گوید دلم در جمع ارامش را خواهشه
هر کس با آمال و میل خود ره ارامش را خواهشه
تو بگو به چه راهی دلت ره ارامش را پذیرشه
پارسی ز دنیا دوستی نه ارامش پیشکشه
انسان فراتر از ماده و طبیعت را بر ارامش خواهشه
🌹🌹🌹🌹🌹🌷🪻🪻🪻

* استرسورها و عوامل تنش زا و شروع کننده ی جر و بحث را شناسائی و حذف کردن یا کاهش دادن
* آشغال های زندگی خود را بیرون ریختن
/ آشغال های ذهنی نظیر : افکار و خاطرات منفی ، احساسات ترس ، خشم ، حسادت ، حذف پیج های اعصاب خرد کن در شبکه های اجتماعی و غیره
/ آشغال های فیزیکی ( وسائل دور ریختنی و بی فایده و اضافی در منزل ، حیاط انباری ، محیط کار و غیره
ر :
* رهائی از درد ، رنج ، اندوه ، اضطراب ، افسردگی و بیماری های روان تنی ( سایکوسوماتیک )
* رفع کدورت ها و بخشش خود و دیگران در صورت امکان و حتی المقدور ( سعی در ایجاد یک آلزایمر آگاهانه در خود تا بتوانیم قضاوت ها ، خاطرات ، رفتار و گفتار بد دیگران را فراموش یا حلاجی کنیم و آنها را مرتب در ذهن مرور نکنیم تا بتوانیم روابط خود با دیگران را Reset کنیم ، البته اگراین ارتباط پس از ارزیابی و حلاجی ، ارزش شروع مجدد را داشته باشد )
آ :
* ایجاد آمادگی در خود برای مواجهه با شرایط و اقدامات دقیقه ی 90 ( یعنی شرایطی که بدون پیش بینی و برنامه ریزی در دقایق پایانی به فرد تحمیل می گردد )
* انجام اقدامات آرامش بخش ، نظیر :
// دراز کشیدن در یک محیط ساکت و با نور و دمای متعادل
// هنر درمانی ( نقاشی ، رنگ آمیزی ، عکاسی ، هنرهای دستی و غیره )
// نوشتار درمانی ( خاطره نویسی ، نوشتن افکار و احساسات منفی و ارزیابی آنها برای رسیدن به راه حل برای رفع و رجوع آنها )
// موسیقی درمانی ( گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و یا نواختن ساز مورد علاقه )
// آروما تراپی ( استنشاق بو و عطرهای گیاهی و یا صناعی که آرامش بخش می باشد نظیر : گل بید مشک ، گل بهار نارنج ، اسطوخودوس و غیره )
// تصویر سازی خلاق ( Meditation ) ( در یک جای ساکت و آرام نشستن و یا دراز کشیدن و تجسم ذهنی وضعیت هائی که به ما آرامش می دهند نظیر : تجسم تصویر گل ها ، پروانه ها ، نقاشی ها ، آیات قرآن ، تصاویر طبیعت و غیره
// تن آرامی ( Relaxation ) و یوگا
// فنگ شوئی
// ماساژ
// گردشگری و طبیعت گردی
م :
* مرور نکردن خاطرات بد و اتفاقات ناخوشایند گذشته ( خاطره درمانی با خاطرات خوب و دلنشین و خاطره سازی مثبت در زمان حال )
* مواجهه ی منطقی و صحیح با حساسیت های روحی ( حساسیت نسبت به گفتار و رفتار برخی از افراد و یا قرار گرفتن در برخی شرایط و موقعیت ها )
* مدیریت زمان را در برنامه های روزانه ، مد نظر قرار دادن و اعمال کردن
* مرتفع شدن نیازهای انسانی در زمان و وضعیت مناسب و منطقی ( هرم نیازهای مازلو ، تقسیم بندی نیازهای انسانی بر اساس تئوری انتخاب از سوی ویلیام گلاسر )
ش :
* شستشو و پاکسازی جسم از سموم با استفاده از طب سنتی و گیاهان داروئی جهت افزایش سلامت ، کاهش دردها و ایجاد آرامش جسمس و روحی
* شکستن حلقه ی عادات بد و مخرب نظیر : استعمال دخانیات ، مصرف الکل و مواد مخدر

این گفته روانشاس کارنگی امریکاییهست عیان
یونگ بیماری روان بهد از ۳۵ سالگی ز خلا مذهب وایمان ای بر دامن
یونگ روانشناس شاگرد فروید با گشت وپوست دارد داستان
ارزشمندی با ارزش یار شوی هم پیمان
دلت به آرامش رسد نه ترسی دانی هستی در امان
چنگ بر ایمان و ارزش یار ارامشاید در میان
ز قران این پیام با ذکر حق دل گیر ارام و روان
راش روانشناس مذهب به مانند هوا بر تنفس بر جان
پارسی دل ز برنامه دادار به سعادت و ارامش اید بر جان
ز هر مسلک ومکتب خود ساخته انسان ارامش نیاید به میان