✍️روال آرامش بخش به مجموعه ای از فعالیت ها گفته می شود که فرد در پایان روز انجام می دهد تا آرامش یافته و برای خواب آماده شود. این فعالیت ها به بدن و ذهن کمک می کنند تا از فعالیت های روزانه به حالت استراحت منتقل شوند.
... [مشاهده متن کامل]
👈مترادف:
Relaxation routine
Bedtime routine
Evening ritual
👇مثال؛
Her wind down routine includes reading a book and taking a warm bath.
Establishing a consistent wind down routine can improve your sleep quality.
... [مشاهده متن کامل]
👈مترادف:
👇مثال؛