🔸 معادل فارسی:
دیپ پشت بازو / شنا روی نیمکت برای پشت بازو
در زبان محاوره ای:
حرکت دیپ برای تقویت پشت بازو، معمولاً با نیمکت یا صندلی
🔸 تعریف ها:
1. ( ورزشی – قدرتی ) :
تمرینی با وزن بدن که عمدتاً عضله ی سه سر بازویی ( Triceps Brachii ) را هدف می گیرد و با خم و راست کردن آرنج ها انجام می شود، معمولاً با تکیه بر نیمکت، صندلی یا میله های موازی
... [مشاهده متن کامل]
مثال: Tricep dips are great for building upper arm strength.
دیپ پشت بازو برای ساختن قدرت بازوی بالایی عالی است.
2. ( عملکردی – چند عضله ای ) :
علاوه بر سه سر بازویی، عضلات شانه، سینه و مرکز بدن را نیز درگیر می کند
مثال: Bench tricep dips also engage your shoulders and chest.
دیپ پشت بازو روی نیمکت شانه ها و سینه را هم درگیر می کند.
3. ( تمرینی – خانگی/باشگاهی ) :
قابل اجرا در خانه با یک صندلی محکم یا در باشگاه با نیمکت یا دستگاه دیپ
مثال: You can do tricep dips at home using a sturdy chair.
می توانی دیپ پشت بازو را در خانه با یک صندلی محکم انجام بدهی.
🔸 مترادف ها:
bench dip – chair dip – parallel bar dip ( برای نوع خاص )
دیپ پشت بازو / شنا روی نیمکت برای پشت بازو
در زبان محاوره ای:
حرکت دیپ برای تقویت پشت بازو، معمولاً با نیمکت یا صندلی
🔸 تعریف ها:
1. ( ورزشی – قدرتی ) :
تمرینی با وزن بدن که عمدتاً عضله ی سه سر بازویی ( Triceps Brachii ) را هدف می گیرد و با خم و راست کردن آرنج ها انجام می شود، معمولاً با تکیه بر نیمکت، صندلی یا میله های موازی
... [مشاهده متن کامل]
مثال: Tricep dips are great for building upper arm strength.
دیپ پشت بازو برای ساختن قدرت بازوی بالایی عالی است.
2. ( عملکردی – چند عضله ای ) :
علاوه بر سه سر بازویی، عضلات شانه، سینه و مرکز بدن را نیز درگیر می کند
مثال: Bench tricep dips also engage your shoulders and chest.
دیپ پشت بازو روی نیمکت شانه ها و سینه را هم درگیر می کند.
3. ( تمرینی – خانگی/باشگاهی ) :
قابل اجرا در خانه با یک صندلی محکم یا در باشگاه با نیمکت یا دستگاه دیپ
مثال: You can do tricep dips at home using a sturdy chair.
می توانی دیپ پشت بازو را در خانه با یک صندلی محکم انجام بدهی.
🔸 مترادف ها:
bench dip – chair dip – parallel bar dip ( برای نوع خاص )
