the backwards law

یا به شکل دیگه:
> هرچی زیادتر بخوای خوشحال باشی، بیشتر احساس کمبود خوشحالی می کنی.
> هرچی بیشتر بخوای موفق باشی، بیشتر حس شکست بهت دست می ده.
> هرچی بیشتر بخوای آرامش پیدا کنی، بیشتر مضطرب می شی.
- - -
### ⚖️ فلسفه اش چیه؟
آلن واتس می گفت زندگی یه جور �قانون وارونه� داره:
- چون تلاش افراطی برای تجربه ی مثبت، خودش یه **تأییدِ ناخودآگاه از نبودِ اون چیزه. **
یعنی وقتی می گی �باید آرامش داشته باشم�، انگار implicitly داری می گی �الان آرام ندارم. �
در نتیجه، هرچی بیشتر دنبالش بری، خودت رو ازش دورتر می کنی.
- - -
### 🌊 راه حل طبق این قانون:
به جای *دنبال کردنِ احساسات مثبت*، باید:
- اون چیزی که هستی رو **بپذیری. **
- اجازه بدی احساسات مثبت و منفی هر دو بیان بیان.
- یه جور **بی تلاش بودن آگاهانه** داشته باشی.
با پذیرش همین لحظه ، مراقبت از خود واقعی ت، چیزهایی مثل آرامش و رضایت خودشون میان.
- - -
### ✨ مثال ساده:
فرض کن داری سعی می کنی بخوابی:
- هرچی بیشتر با خودت بگی �باید بخوابم�، بیشتر بیدار می مونی.
- ولی وقتی ولش می کنی و فقط ریلکس می شی، خواب خودش میاد.
اون دقیقاً **مثال کامل از Backwards Lawه**.