stress relieving

کاهش اضطراب، هر روشی که باعث کاهش تنش روحی و روانی در فرد بشود، مثال پیاده روی کردن، تنفس عمیق کشیدن، منحرف کردن افکار از عامل تنش به خاطرات شیرین وخنده اور