... [مشاهده متن کامل]
دستگاه اسمیت یک دستگاه وزنه برداری است که برای تمرین با وزنه استفاده می شود. این شامل یک هالتر است که در داخل ریل های فولادی ثابت شده و فقط حرکت عمودی یا نزدیک به عمودی را امکان پذیر می کند. برخی از ماشین های اسمیت دارای هالتر متعادل کننده هستند. این دستگاه را می توان برای طیف گسترده ای از تمرینات مورد استفاده قرار داد، اگرچه معمولاً از آن برای انجام "اسکوات ماشین اسمیت" استفاده می شود.
دستگاه اسمیت به طور خاص برای تمرین با وزنه و بلند کردن اجسام سنگین طراحی شده است. از یک هالتر تشکیل شده است که در داخل ریل های فولادی ثابت شده و فقط حرکت عمودی به بالا و پایین را امکان پذیر می کند. این دستگاه را می توان برای اسکات، پرس نیمکت، حلقه های دوسر بازو و ددلیفت استفاده کرد. این یک ابزار عالی برای افرادی است که تازه تمرینات قدرتی را شروع کرده اند یا به دنبال بهبود فرم خود در حین بلند کردن بدن هستند. بهتر از همه این است که به فرد امکان می دهد از وزنه های سنگین تری استفاده کند.
حرکت اسمیت