کمبود تجمعی خواب؛ مقدار خوابی که فرد در طول زمان کمتر از نیاز بدنش داشته و به تدریج انباشته شده است.
📌 تفاوت و نکات مهم:
• sleep debt زمانی ایجاد می شود که فرد به طور مکرر کمتر از میزان مورد نیاز خود بخوابد. این کمبود در طول زمان جمع می شود و می تواند بر عملکرد شناختی، خلق، توجه و سلامت جسمی اثر بگذارد.
... [مشاهده متن کامل]
• sleep deprivation به محرومیت از خواب اشاره دارد؛ ممکن است یک شبه ( حاد ) یا طولانی مدت باشد. Sleep debt معمولاً نتیجه تکرار این کمبودها در طول زمان است.
• sleep deficit تقریباً مترادف sleep debt است، اما sleep debt اصطلاح رایج تر در پژوهش ها و متون عمومی است.
• sleep disturbance به اختلال در کیفیت یا الگوی خواب ( مانند بیدار شدن های مکرر ) اشاره دارد و لزوماً به کمبود مدت خواب مربوط نیست.
• در پژوهش های خواب، گفته می شود که بخشی از sleep debt را می توان با خواب جبرانی ( recovery sleep ) کاهش داد، اما همه آثار آن همیشه به طور کامل و فوری جبران نمی شوند.
📌 تفاوت و نکات مهم:
• sleep debt زمانی ایجاد می شود که فرد به طور مکرر کمتر از میزان مورد نیاز خود بخوابد. این کمبود در طول زمان جمع می شود و می تواند بر عملکرد شناختی، خلق، توجه و سلامت جسمی اثر بگذارد.
... [مشاهده متن کامل]
• sleep deprivation به محرومیت از خواب اشاره دارد؛ ممکن است یک شبه ( حاد ) یا طولانی مدت باشد. Sleep debt معمولاً نتیجه تکرار این کمبودها در طول زمان است.
• sleep deficit تقریباً مترادف sleep debt است، اما sleep debt اصطلاح رایج تر در پژوهش ها و متون عمومی است.
• sleep disturbance به اختلال در کیفیت یا الگوی خواب ( مانند بیدار شدن های مکرر ) اشاره دارد و لزوماً به کمبود مدت خواب مربوط نیست.
• در پژوهش های خواب، گفته می شود که بخشی از sleep debt را می توان با خواب جبرانی ( recovery sleep ) کاهش داد، اما همه آثار آن همیشه به طور کامل و فوری جبران نمی شوند.
کمبود خواب
کمبود خواب
Sleep deficit