ماهیچه نیمه غشایی ( ا ) : میانی ترین ماهیچه از سه ماهیچه همسترینگ در پشت ران که به صورت خلفی میانی در ران، تا عمق ماهیچه نیمه وتری قرار دارد.عضله نیم غشایی+ عکس و لینک
