self restraint

- شامل جلوگیری از انجام عملی خاص، حتی اگر فرد تمایل به انجام آن داشته باشد.
- مثلاً: خوردن کیک در یک مهمانی، وقتی که فرد در حال رژیم است.
Self - control ( کنترل نفس )
- شامل توانایی کنترل احساسات، رفتارها و واکنش ها است.
- گسترده تر از خودداری است و می تواند شامل مدیریت استرس، غلبه بر هیجان ها و رفتارهای ناخواسته باشد.
- مثلاً: کنترل خشم در یک موقعیت استرس زا.
از این رو، خودداری یکی از جنبه های کنترل نفس است، اما کنترل نفس خود با یک مجموعه بزرگ تر از مهارت ها و توانایی ها همراه است.