running economy

میزان انرژی یا اکسیژنی که بدن برای دویدن با سرعت مشخص مصرف می کند؛ هرچه مصرف اکسیژن کمتر باشد، اقتصاد دویدن بهتر است
مثال: A runner with better running economy uses less oxygen at the same pace.
دونده ای که اقتصاد دویدن بهتری دارد، در همان سرعت اکسیژن کمتری مصرف می کند.
2. ( عملکردی – ورزشی ) :
شاخصی مهم برای پیش بینی عملکرد مسابقه، حتی مهم تر از VO₂max در دوندگان با سطح آمادگی مشابه
مثال: Improving running economy can significantly boost race performance.
بهبود اقتصاد دویدن می تواند عملکرد مسابقه را به طور چشمگیری افزایش دهد.
3. ( تمرینی – کاربردی ) :
قابل بهبود با تمرینات خاص شامل بهینه سازی تکنیک، قدرت عضلات، و استفاده از تجهیزات مناسب
مثال: Strength training and plyometrics can improve running economy.
تمرینات قدرتی و پلیومتریک می توانند اقتصاد دویدن را بهبود دهند.
🔸 مترادف ها:
running efficiency – energy cost of running – oxygen cost
🔸 نکته ی فرهنگی:
در دنیای دو و ماراتن، اقتصاد دویدن یکی از کلیدهای موفقیت است. حتی با VO₂max مشابه، دونده ای که اقتصاد دویدن بهتری دارد می تواند سریع تر و با خستگی کمتر بدود. فناوری کفش های مدرن ( مثل �سوپر شو�ها ) نیز نشان داده اند که می توانند اقتصاد دویدن را بهبود دهند و رکوردها را جابه جا کنند.