عبارت **"Quit cold turkey"** به معنای **ترک ناگهانی و کامل یک ماده اعتیادآور یا عادت ناسالم بدون کاهش تدریجی مصرف** است. این روش به جای کم کردن تدریجی مقدار مصرف، به یک باره و به طور کامل قطع می شود.
... [مشاهده متن کامل]
- - -
## معنی و کاربرد در ترک اعتیاد
- **ترک ناگهانی:** فرد به یک باره مصرف مواد مخدر، الکل، سیگار یا هر ماده اعتیادآور دیگری را متوقف می کند.
- **ریسک ها:** ترک ناگهانی می تواند منجر به بروز علائم شدید ترک ( withdrawal ) شود که در برخی موارد خطرناک و حتی تهدیدکننده زندگی است؛ به ویژه برای موادی مانند الکل، بنزودیازپین ها و اوپیوئیدها
- **مزایا:** برخی مطالعات نشان داده اند که در مورد موادی مثل نیکوتین، ترک ناگهانی ممکن است در رسیدن به ترک دائمی مؤثرتر از کاهش تدریجی باشد، البته به شرط داشتن حمایت کافی
- **معایب:** ترک ناگهانی بدون حمایت پزشکی و روانی می تواند منجر به عود اعتیاد، مشکلات جسمی و روانی و کمبود مهارت های مقابله ای شود.
- - -
## منشا اصطلاح "cold turkey"
- این اصطلاح احتمالاً به ظاهر پوست سرد و پر از برآمدگی ( goosebumps ) فرد در روزهای اولیه ترک اشاره دارد که شبیه پوست بوقلمون سرد است.
- همچنین به معنای مواجهه مستقیم و بی پرده با واقعیت ترک بدون هیچ واسطه یا کاهش تدریجی است[5].
- - -
## نکات مهم
- ترک ناگهانی برای همه مناسب نیست و باید با مشورت پزشک و متخصص ترک اعتیاد انجام شود.
- حمایت روانی، درمان های جایگزین و برنامه های ترک اعتیاد می توانند موفقیت ترک را افزایش دهند.
- ترک ناگهانی ممکن است در برخی موارد منجر به عوارض جدی جسمی و روانی شود که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.
- - -
### خلاصه
**Quit cold turkey** یعنی ترک ناگهانی و کامل اعتیاد یا عادت، روشی که هم می تواند مؤثر باشد و هم خطرناک، به ویژه بدون حمایت پزشکی و روانی.
... [مشاهده متن کامل]
- - -
## معنی و کاربرد در ترک اعتیاد
- **ترک ناگهانی:** فرد به یک باره مصرف مواد مخدر، الکل، سیگار یا هر ماده اعتیادآور دیگری را متوقف می کند.
- **ریسک ها:** ترک ناگهانی می تواند منجر به بروز علائم شدید ترک ( withdrawal ) شود که در برخی موارد خطرناک و حتی تهدیدکننده زندگی است؛ به ویژه برای موادی مانند الکل، بنزودیازپین ها و اوپیوئیدها
- **مزایا:** برخی مطالعات نشان داده اند که در مورد موادی مثل نیکوتین، ترک ناگهانی ممکن است در رسیدن به ترک دائمی مؤثرتر از کاهش تدریجی باشد، البته به شرط داشتن حمایت کافی
- **معایب:** ترک ناگهانی بدون حمایت پزشکی و روانی می تواند منجر به عود اعتیاد، مشکلات جسمی و روانی و کمبود مهارت های مقابله ای شود.
- - -
## منشا اصطلاح "cold turkey"
- این اصطلاح احتمالاً به ظاهر پوست سرد و پر از برآمدگی ( goosebumps ) فرد در روزهای اولیه ترک اشاره دارد که شبیه پوست بوقلمون سرد است.
- همچنین به معنای مواجهه مستقیم و بی پرده با واقعیت ترک بدون هیچ واسطه یا کاهش تدریجی است[5].
- - -
## نکات مهم
- ترک ناگهانی برای همه مناسب نیست و باید با مشورت پزشک و متخصص ترک اعتیاد انجام شود.
- حمایت روانی، درمان های جایگزین و برنامه های ترک اعتیاد می توانند موفقیت ترک را افزایش دهند.
- ترک ناگهانی ممکن است در برخی موارد منجر به عوارض جدی جسمی و روانی شود که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.
- - -
### خلاصه
**Quit cold turkey** یعنی ترک ناگهانی و کامل اعتیاد یا عادت، روشی که هم می تواند مؤثر باشد و هم خطرناک، به ویژه بدون حمایت پزشکی و روانی.
ترک کردن یک عادت بد
ناگهان ترک کردن