Pre - Performance Routines - PPRs: روال پیش از عملکرد: کارهای روزمره قبل از اجرا یا روال پیش از عملکرد، مجموعه ای ثابت و شخصی شده از اعمال شناختی، رفتاری و هیجانی و جسمانیِ شخصی سازی شده است که فرد به
... [مشاهده متن کامل]
... [مشاهده متن کامل]
صورت نظام مند و منظم در دقایق یا ساعت های پیش از شروع یک تکلیفی اجرایی ( مثلاً اجرا یا تمرین مهم یا مسابقه ) انجام می دهد. هدف آن، ایجاد حالت روانی - جسمانی بهینه، تمرکززدایی از عوامل اضطراب آور و تسهیل ورود به "حالت اجرای خودکار" است. مهارت روال پیش از عملکرد، یکی از قوی ترین PSTهای مبتنی بر شواهد است و پل اتصال بین توجه، اضطراب، تمرکز، ورود به غرقگی می باشد.