🔸 معادل فارسی:
پرس پا با وزنه صفحه ای / پرس پا با دستگاه وزنه خور
در زبان محاوره ای:
تمرین فشار پا با دستگاهی که صفحه های وزنه روش نصب می شن
🔸 تعریف ها:
1. ( تمرین مقاومتی – بدنسازی ) :
... [مشاهده متن کامل]
حرکتی با دستگاه زاویه دار که فرد نشسته و با فشار دادن صفحه ی بزرگ با پاها، وزنه های نصب شده روی دستگاه را جابه جا می کند؛ هدف اصلی تقویت عضلات ران، باسن و ساق
مثال: The plate - loaded leg press is perfect for building lower body strength.
پرس پا با وزنه صفحه ای برای تقویت پایین تنه عالیه.
2. ( قابل تنظیم – مناسب برای تمرینات سنگین ) :
با افزودن یا کاهش صفحه های وزنه، می شه شدت تمرین رو تنظیم کرد؛ این ویژگی برای ورزشکاران حرفه ای بسیار مهمه
مثال: You can load up to 800 kg on some commercial machines.
روی بعضی دستگاه های حرفه ای می شه تا ۸۰۰ کیلو وزنه گذاشت.
3. ( زاویه دار – کاهش فشار روی ستون فقرات ) :
طراحی زاویه دار دستگاه باعث می شه فشار مستقیم روی کمر کاهش پیدا کنه، در مقایسه با اسکوات با هالتر
مثال: It’s a safer alternative to barbell squats for people with back issues.
برای کسانی که مشکل کمر دارن، جایگزین ایمن تری نسبت به اسکوات با هالتره.
🔸 مترادف ها:
Leg press machine – 45 - degree leg press – Sled leg press – Linear leg press
پرس پا با وزنه صفحه ای / پرس پا با دستگاه وزنه خور
در زبان محاوره ای:
تمرین فشار پا با دستگاهی که صفحه های وزنه روش نصب می شن
🔸 تعریف ها:
1. ( تمرین مقاومتی – بدنسازی ) :
... [مشاهده متن کامل]
حرکتی با دستگاه زاویه دار که فرد نشسته و با فشار دادن صفحه ی بزرگ با پاها، وزنه های نصب شده روی دستگاه را جابه جا می کند؛ هدف اصلی تقویت عضلات ران، باسن و ساق
مثال: The plate - loaded leg press is perfect for building lower body strength.
پرس پا با وزنه صفحه ای برای تقویت پایین تنه عالیه.
2. ( قابل تنظیم – مناسب برای تمرینات سنگین ) :
با افزودن یا کاهش صفحه های وزنه، می شه شدت تمرین رو تنظیم کرد؛ این ویژگی برای ورزشکاران حرفه ای بسیار مهمه
مثال: You can load up to 800 kg on some commercial machines.
روی بعضی دستگاه های حرفه ای می شه تا ۸۰۰ کیلو وزنه گذاشت.
3. ( زاویه دار – کاهش فشار روی ستون فقرات ) :
طراحی زاویه دار دستگاه باعث می شه فشار مستقیم روی کمر کاهش پیدا کنه، در مقایسه با اسکوات با هالتر
مثال: It’s a safer alternative to barbell squats for people with back issues.
برای کسانی که مشکل کمر دارن، جایگزین ایمن تری نسبت به اسکوات با هالتره.
🔸 مترادف ها:
