🔸 معادل فارسی:
خم کردن کف پا به سمت پایین / پلانتار فلکشن
در زبان محاوره ای:
به سمت پایین دادن پنجه ی پا، مثل وقتی روی نوک انگشتان پا می ایستی یا پدال گاز رو فشار می دی
... [مشاهده متن کامل]
🔸 تعریف ها:
1. ( آناتومی – مچ پا ) :
حرکتی که در آن پنجه ی پا به سمت کف زمین یا دور از ساق پا کشیده می شود
مثال: Plantarflexion occurs when you point your toes downward.
پلانتار فلکشن زمانی رخ می دهد که انگشتان پا را به سمت پایین بگیری.
2. ( کارکردی – روزمره ) :
در فعالیت هایی مثل ایستادن روی نوک پا، فشار دادن پدال خودرو، یا حرکات باله استفاده می شود
مثال: Ballet dancers have extreme plantarflexion when dancing en pointe.
رقصندگان باله هنگام اجرای حرکت �آن پوآن� پلانتار فلکشن زیادی دارند.
3. ( ورزشی – عملکردی ) :
برای راه رفتن، دویدن، شنا، دوچرخه سواری و پرش ضروری است و ضعف آن می تواند الگوی راه رفتن را مختل کند
مثال: Strong plantarflexion is essential for sprinting and jumping.
پلانتار فلکشن قوی برای دو سرعت و پرش ضروری است.
🔸 مترادف ها:
🔸 نکته ی فرهنگی:
در فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی، دامنه و قدرت پلانتار فلکشن شاخص مهمی برای سلامت مچ پا و عملکرد ورزشی است. آسیب به عضلات ساق یا تاندون آشیل می تواند این حرکت را محدود کند. تمرینات کششی و تقویتی مانند ایستادن روی نوک پا یا فشار دادن کش مقاومتی با پنجه ی پا برای بهبود آن توصیه می شود.
خمش کف پا ( اسم ) : خم شدن انگشتان پا به سمت پایین