pace yourself

If you’re running a marathon, you need to pace yourself → اگه ماراتن می دوی، باید خودت رو تقسیم کنی ( یعنی از اول با تمام توان ندو ) .

"سه ماه برای این پروژه وقت داری. . . با برنامه پیش برو!"
- - -
2. Warning Against Overexertion
"زیاد به خودت فشار نیار"
( Common phrase meaning "don't push yourself too hard" )
Example:
"Pace yourself at the gym or you'll get hurt. "
"تو باشگاه زیاد به خودت فشار نیار، وگرنه آسیب میبینی!"
- - -
3. For Long - Term Tasks
"آهسته و پیوسته کار کن"
( Persian proverb equivalent to "slow and steady wins the race" )
Example:
"Learning a language takes years—pace yourself. "
"یادگیری زبان سالها طول میکشد. . . آهسته و پیوسته کار کن. "
- - -
4. In Sports/Physical Activities
"ریتمت رو حفظ کن"
( For maintaining consistent speed/energy - "keep your rhythm" )
Example:
"Don't sprint now—pace yourself for the final lap!"
"الان اسپرینت نکن. . . ریتمت رو برای دور آخر حفظ کن!"
- - -
5. Emotional/Psychological Context
"طاقت داشته باش"
( Literally "have endurance" - for stressful situations )
Example:
"The treatment will take months—pace yourself emotionally. "
"درمان چند ماه طول میکشد. . . طاقت داشته باش. "
- - -
Key Notes:
- "با برنامه پیش برو" is the most versatile translation for professional settings
- "زیاد به خودت فشار نیار" works best for health/physical contexts
- The proverb "آهسته و پیوسته" carries cultural weight for long - term projects
deepseek