یک تمرین تناسب اندام گروهی یک ساعته است که تمرینات اینتروال مبتنی بر ضربان قلب و با پشتوانه علمی را با تمرینات قدرتی و کاردیو ترکیب می کند. این کلاس ها بر به حداکثر رساندن کالری سوزی و افزایش قدرت از طریق
... [مشاهده متن کامل]
... [مشاهده متن کامل]
ترکیبی از تمرینات تردمیل، پاروزنی و تمرینات روی زمین تمرکز دارند، در حالی که از مانیتورهای ضربان قلب برای شخصی سازی شدت تمرین استفاده می شود.