گل و لای نوردی /نوعی ورزش که در ایران اغلب به ( آ فرود ) معروف است. که افراد با وسایل نقیله خود یا حتی بدون آن از مسیر های صعب العبور تردد می کنند که هم جنبه تفریحی داره هم جنبه مسابقه.+ عکس و لینک
