🔸 معادل فارسی
- شدت متوسط
- فعالیت با شدت میانه
- در محاوره: نه خیلی سبک، نه خیلی سنگین
- - -
## 🔸 تعریف ها
1. ** ( ورزشی – اصلی ) :** سطحی از فعالیت بدنی که ضربان قلب و تنفس را افزایش می دهد، اما هنوز امکان صحبت کردن وجود دارد.
... [مشاهده متن کامل]
- مثال: *Walking briskly is a moderate intensity exercise. *
پیاده روی تند یک ورزش با شدت متوسط است
2. ** ( پزشکی – کاربردی ) :** سطحی از فعالیت که برای سلامت قلب و عروق توصیه می شود ( معمولاً ۵۰–۷۰٪ ضربان قلب بیشینه ) .
- - -
## 🔸 مترادف ها
medium intensity – moderate effort – average exertion
- - -
## 🔸 مثال ها
- *Cycling at a steady pace is moderate intensity. *
دوچرخه سواری با سرعت ثابت شدت متوسط دارد
- *Doctors recommend 150 minutes of moderate intensity exercise per week. *
پزشکان ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته توصیه می کنند
- *Moderate intensity activities improve cardiovascular health. *
فعالیت های با شدت متوسط سلامت قلب و عروق را بهبود می دهند
- شدت متوسط
- فعالیت با شدت میانه
- در محاوره: نه خیلی سبک، نه خیلی سنگین
- - -
## 🔸 تعریف ها
1. ** ( ورزشی – اصلی ) :** سطحی از فعالیت بدنی که ضربان قلب و تنفس را افزایش می دهد، اما هنوز امکان صحبت کردن وجود دارد.
... [مشاهده متن کامل]
- مثال: *Walking briskly is a moderate intensity exercise. *
پیاده روی تند یک ورزش با شدت متوسط است
2. ** ( پزشکی – کاربردی ) :** سطحی از فعالیت که برای سلامت قلب و عروق توصیه می شود ( معمولاً ۵۰–۷۰٪ ضربان قلب بیشینه ) .
- - -
## 🔸 مترادف ها
- - -
## 🔸 مثال ها
دوچرخه سواری با سرعت ثابت شدت متوسط دارد
پزشکان ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته توصیه می کنند
فعالیت های با شدت متوسط سلامت قلب و عروق را بهبود می دهند