خرده - دوره،
توضیح: در برنامه نویسی علم تمرین ( چه جسمانی و چه روان شناختی ) برنامه تمرینی سالانه می تواند به 4 مرحله تقسیم شود :
آماده سازی ( Preparation ) ،
رقابت ( Competition ) ،
ارزیابی ( Evaluation )
... [مشاهده متن کامل]
انتقال ( Transition )
این 4 مرحله به دوره های بزرگ ( Macrocycles ) تقسیم می شود
دوره های متوسط ( Mesocycles ) قطعات کوچکتر زمانی هستند که با همدیگر یک دوره بزرگ را شکل می دهند.
هر دوره میانی یک هدف ویژه دارد. دوره های میانی بین 4 - 12 هفته به طول می انجامد.
یک دوره کوچک ( Microcycle ) واحد زمانی کوچک تر بین 3 تا 10 روز به طول می کشد.
چندین دوره کوچک یک دوره متوسط را شکل می دهند.
توضیح: در برنامه نویسی علم تمرین ( چه جسمانی و چه روان شناختی ) برنامه تمرینی سالانه می تواند به 4 مرحله تقسیم شود :
آماده سازی ( Preparation ) ،
رقابت ( Competition ) ،
ارزیابی ( Evaluation )
... [مشاهده متن کامل]
انتقال ( Transition )
این 4 مرحله به دوره های بزرگ ( Macrocycles ) تقسیم می شود
دوره های متوسط ( Mesocycles ) قطعات کوچکتر زمانی هستند که با همدیگر یک دوره بزرگ را شکل می دهند.
هر دوره میانی یک هدف ویژه دارد. دوره های میانی بین 4 - 12 هفته به طول می انجامد.
یک دوره کوچک ( Microcycle ) واحد زمانی کوچک تر بین 3 تا 10 روز به طول می کشد.
چندین دوره کوچک یک دوره متوسط را شکل می دهند.
چرخۀ کوچک - در ورزش: چرخۀ کوچک تمرین ( که شامل جلسات تمرین در یک هفته می شود )