*فیلتر ذهنی ( Mental Filter ) * یکی از تحریفات شناختی است که در آن فرد فقط بر جنبه های منفی یک موقعیت تمرکز می کند و تمام جنبه های مثبت یا خنثی موقعیت را نادیده می گیرد یا کمرنگ می بیند. به عبارت دیگر، فرد یک لنز منفی روی واقعیت می اندازد و فقط به نکات منفی توجه می کند، حتی اگر بخش های مثبت یا موفقیت آمیز زیادی وجود داشته باشد.
... [مشاهده متن کامل]
### تعریف فیلتر ذهنی
در این تحریف شناختی، فرد جزئیات منفی را بزرگ جلوه می دهد و آنها را به عنوان تمام واقعیت می بیند، در حالی که نکات مثبت یا واقعیت های دیگر را نادیده می گیرد. این باعث می شود که دید فرد نسبت به موقعیت، شخص یا خود بسیار منفی و تحریف شده باشد.
### مثال ها
- گرفتن چند کامنت منفی از یک گروه بزرگ کامنت های مثبت و فقط توجه به همان چند مورد منفی
- بعد از یک روز خوب کاری، تنها روی یک اشتباه کوچک تمرکز کردن و کل روز را ناامیدکننده دانستن
- فردی که چند بار در زندگی مورد محبت قرار گرفته اما فقط به چند برخورد ناخوشایند توجه دارد و احساس می کند همه بد است
### پیامدها
- ایجاد افسردگی، اضطراب و احساس ناخوشایند
- کاهش اعتماد به نفس و دید منفی به خود و محیط
- دشواری در دیدن واقعیت به دلیل فیلترکردن بخش های مثبت
- پیچیده کردن روابط با دیگران به خاطر تمرکز بر نکات منفیدرمان در شناختی رفتاری ( CBT )
... [مشاهده متن کامل]
### تعریف فیلتر ذهنی
در این تحریف شناختی، فرد جزئیات منفی را بزرگ جلوه می دهد و آنها را به عنوان تمام واقعیت می بیند، در حالی که نکات مثبت یا واقعیت های دیگر را نادیده می گیرد. این باعث می شود که دید فرد نسبت به موقعیت، شخص یا خود بسیار منفی و تحریف شده باشد.
### مثال ها
- گرفتن چند کامنت منفی از یک گروه بزرگ کامنت های مثبت و فقط توجه به همان چند مورد منفی
- بعد از یک روز خوب کاری، تنها روی یک اشتباه کوچک تمرکز کردن و کل روز را ناامیدکننده دانستن
- فردی که چند بار در زندگی مورد محبت قرار گرفته اما فقط به چند برخورد ناخوشایند توجه دارد و احساس می کند همه بد است
### پیامدها
- ایجاد افسردگی، اضطراب و احساس ناخوشایند
- کاهش اعتماد به نفس و دید منفی به خود و محیط
- دشواری در دیدن واقعیت به دلیل فیلترکردن بخش های مثبت
- پیچیده کردن روابط با دیگران به خاطر تمرکز بر نکات منفیدرمان در شناختی رفتاری ( CBT )