medicine ball

1. Alternatively, hold a heavy medicine ball in both hands, bend your elbows and thrust it from you.

[ترجمه گوگل]از طرف دیگر، یک توپ پزشکی سنگین را در هر دو دست بگیرید، آرنج خود را خم کنید و آن را از خود بیرون بیاورید
[ترجمه ترگمان]Alternatively، یک توپ سنگین را در هر دو دست نگه دارید، آرنج هایش را خم کنید و آن را از خود دور کنید
[ترجمه شما] ترجمه صحیح تر را بنویسید

2. Hold a medicine ball in front of your mid-section with a firm grip by both hands.

[ترجمه گوگل]یک توپ طبی را در جلوی قسمت میانی خود با گرفتن محکم با هر دو دست نگه دارید
[ترجمه ترگمان]یک توپ دارو را در جلوی بخش میانی خود قرار دهید و محکم توسط هر دو دست فشار دهید
[ترجمه شما] ترجمه صحیح تر را بنویسید

3. Certain medicine ball exercises can also be used as part of a plyometric training program to develop explosive movements.

[ترجمه گوگل]برخی از تمرینات با توپ پزشکی نیز می توانند به عنوان بخشی از یک برنامه تمرینی پلایومتریک برای ایجاد حرکات انفجاری استفاده شوند
[ترجمه ترگمان]تمرینات ورزشی ویژه نیز می تواند به عنوان بخشی از برنامه آموزشی plyometric برای توسعه حرکات انفجاری به کار رود
[ترجمه شما] ترجمه صحیح تر را بنویسید

4. Using a medicine ball to train and do sit-up exercises is a great way to work on the oblique and core muscles.

[ترجمه گوگل]استفاده از توپ طبی برای تمرین و انجام تمرینات دراز و نشست روشی عالی برای کار بر روی عضلات مایل و مرکزی است
[ترجمه ترگمان]استفاده از یک توپ دارو برای تمرین و انجام تمرینات ورزشی راه زیادی برای کار بر روی ماهیچه های چپ و ماهیچه است
[ترجمه شما] ترجمه صحیح تر را بنویسید

5. The plank. Plank on the medicine ball. If you don't have a medicine ball, just a regular plank. Working the abs and lower back.

[ترجمه گوگل]تخته پلانک روی توپ طبی اگر توپ طبی ندارید، فقط یک تخته معمولی کار کردن با عضلات شکم و کمر
[ترجمه ترگمان]تخته تو توپ پزشکی درست کردم اگر شما یک توپ پزشکی ندارید، فقط یک تخته معمولی است با عضلات شکم کار می کنم و عقب می کشم
[ترجمه شما] ترجمه صحیح تر را بنویسید

6. Do this with a medicine ball or other weight between 3–10kg.

[ترجمه گوگل]این کار را با یک توپ پزشکی یا وزنه های دیگر بین 3 تا 10 کیلوگرم انجام دهید
[ترجمه ترگمان]این کار را با یک توپ دارو و یا وزن دیگر بین ۳ تا ۱۰ کیلوگرم انجام دهید
[ترجمه شما] ترجمه صحیح تر را بنویسید

7. I love gymnastics though I'm not so good at it. I ranked 2nd in throwing the medicine ball in my university sports meeting, about 02m.

[ترجمه گوگل]من عاشق ژیمناستیک هستم اگرچه در آن مهارت ندارم من در پرتاب توپ پزشکی در جلسه ورزشی دانشگاهم رتبه دوم را کسب کردم، حدود 02 متر
[ترجمه ترگمان]من ژیمناستیک را دوست دارم اگرچه در آن خوب نیستم من در دومین جلسه عکاسی در رشته ورزشی دانشگاه در حدود ۰۲ متر، در رده دوم قرار گرفتم
[ترجمه شما] ترجمه صحیح تر را بنویسید

8. As the Lakers wrapped up their final practice before Sunday's first-round playoff game against the Denver Nuggets, Andrew Bynum and Trevor Ariza sat together on a large medicine ball.

[ترجمه گوگل]در حالی که لیکرز آخرین تمرین خود را قبل از بازی دور اول پلی آف یکشنبه مقابل دنور ناگتس به پایان می رساند، اندرو باینوم و ترور آریزا کنار هم روی یک توپ پزشکی بزرگ نشستند
[ترجمه ترگمان]همان طور که تیم لیکرز قبل از شروع بازی نهایی خود قبل از یکشنبه اولین بازی را در برابر the های Denver، اندرو Bynum و ترور با هم روی یک مجلس رقص بزرگ پزشکی نشسته بودند
[ترجمه شما] ترجمه صحیح تر را بنویسید

9. Simplify exercises for the abs with help from a personal trainer in this free video on medicine ball sit-ups.

[ترجمه گوگل]در این ویدیوی رایگان در مورد دراز و نشست با توپ طبی، تمرینات عضلات شکم را با کمک یک مربی شخصی ساده کنید
[ترجمه ترگمان]تمرینات ورزشی را با کمک یک مربی شخصی در این فیلم آزاد بر روی توپ و رقص، ساده سازی کنید
[ترجمه شما] ترجمه صحیح تر را بنویسید

10. If you're truly a monster, try doing leg lifts with a medicine ball hanging from your feet. Or hang from a pull up bar and raise your legs in front of you all the way up to the bar.

[ترجمه گوگل]اگر واقعاً یک هیولا هستید، لیفت پا را با یک توپ طبی که از پاهایتان آویزان است، انجام دهید یا از میله ای آویزان شوید و پاهای خود را از جلوی خود تا میله بالا بیاورید
[ترجمه ترگمان]اگر واقعا هیولایی هستید، سعی کنید پای خود را با یک توپ پزشکی که از پاهات اویزان است بالا ببرد یا اینکه از یه میله بالا آویزون بشی و جلوی همه راه تا بار پات رو بلند کنی
[ترجمه شما] ترجمه صحیح تر را بنویسید

11. If you add just one or two pieces of equipment: a dumbbell, a kettlebell, a jump rope, a medicine ball, or a chinup bar, for example, you can increase the challenge even more.

[ترجمه گوگل]اگر فقط یک یا دو قطعه از تجهیزات را اضافه کنید: مثلاً یک دمبل، یک کتل بل، یک طناب پرش، یک توپ پزشکی یا یک میله چین‌آپ، می‌توانید چالش را حتی بیشتر کنید
[ترجمه ترگمان]اگر فقط یک یا دو قطعه از تجهیزات را اضافه کنید: یک dumbbell، یک kettlebell، یک توپ پرش، یک توپ دارو، یا یک میله chinup، برای مثال، شما می توانید چالش را حتی بیشتر افزایش دهید
[ترجمه شما] ترجمه صحیح تر را بنویسید

علت نامگذاری "Medicine Ball" ( توپ پزشکی )
واژه "Medicine Ball" به نظر گیج کننده می رسد، چون ارتباط مستقیمی با پزشکی یا دارو ندارد. اما ریشه آن به تاریخچه تمرینات ورزشی و واژه شناسی انگلیسی برمی گردد:
... [مشاهده متن کامل]

۱. ریشه تاریخی
- در گذشته ( به ویژه در قرن ۱۹ و اوایل قرن ۲۰ ) ، کلمه "medicine" نه تنها به معنای دارو، بلکه به معنای "هر چیزی که سلامتی را بهبود بخشد" استفاده می شد.
- از آنجا که این توپ ها برای تقویت قدرت، استقامت و سلامت بدن به کار می رفتند، نام "Medicine Ball" را روی آن گذاشتند ( یعنی "توپِ بهبوددهنده سلامتی" ) .
۲. کاربرد اولیه در تمرینات
- اولین بار توسط پزشکان یونان باستان و بعدها ویلیام مولبری ( پزشک آمریکایی، قرن ۱۹ ) برای توانبخشی و تمرینات قدرتی توصیه شد.
- در آن زمان، از کیسه های پر از شن یا توپ های سنگین استفاده می کردند تا بیماران و ورزشکاران عضلات خود را تقویت کنند.
۳. تغییر معنای واژه "Medicine"
- امروزه "medicine" بیشتر به دارو اشاره می کند، اما در گذشته معنای گسترده تری داشت ( مثل "علم حفظ سلامتی" ) .
- مثال مشابه: "Medicine Man" ( در فرهنگ سرخپوستان به جادوگر/درمانگر گفته می شد ) .
۴. نام های جایگزین امروزی
به همین دلیل، برخی ترجیح می دهند به جای Medicine Ball از اصطلاحات زیر استفاده کنند:
- تمرین با توپ سنگین ( Weighted Ball )
- توپ قدرت ( Power Ball )
- توپ ورزشی ( Exercise Ball )
- - -
جمع بندی:
این توپ نه دارو است و نه درمانی، اما چون در گذشته برای بهبود سلامتی استفاده می شد، این نام روی آن باقی ماند!
deepseek

a type of heavy ball that is used for exercise and in physiotherapy ( = the use of physical methods to treat pain and injury of the body )
نوعی توپ سنگین که برای ورزش و فیزیوتراپی استفاده می شود ( = استفاده از روش های فیزیکی برای درمان درد و آسیب بدن ) .
... [مشاهده متن کامل]

These medicine balls are great for early rehabilitation and ideal for fitness drills.
Holding a 3kg medicine ball to your chest, step forward one stride and bend both knees to 90 degrees.

منابع• https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/medicine-ball

توپ سنگینی که برای تمرین است

توپ تمرینی سنگین

+ عکس و لینک

بررسی کلمه

جمله های نمونه

پیشنهاد کاربران