machine chest press

مثال: Machine chest press is great for isolating the chest muscles.
پرس سینه با دستگاه برای تمرکز روی عضلات سینه عالیه.
2. ( جایگزین ایمن برای پرس با وزنه آزاد ) :
به دلیل مسیر حرکتی کنترل شده، این تمرین برای افراد مبتدی یا کسانی که آسیب دیدگی دارند مناسب تره
مثال: I use the machine chest press when I want to avoid shoulder strain.
وقتی نمی خوام به شونه هام فشار بیاد، از پرس سینه با دستگاه استفاده می کنم.
3. ( تمرین ترکیبی – درگیر کردن چند عضله ) :
علاوه بر عضلات سینه، عضلات دلتوئید جلویی و سه سر بازویی هم درگیر می شن
مثال: This exercise also works the triceps and front delts.
این تمرین روی پشت بازو و دلتوئید جلویی هم اثر می ذاره.
🔸 مترادف ها:
Chest press – Seated chest press – Machine bench press – Horizontal press