limber up

to prepare for physical activity by doing exercises so that one's body can move and bend more easily
گرم کردن بدن با حرکات بدنی برای شروع ورزش
The substitutes are beginning to limber up on the sidelines

limber up ( verb ) = گرم کردن و نرمش قبل از فعالیت
Definition = انجام تمرینات ملایم برای کشش عضلات به منظور آماده سازی بدن برای فعالیت بدنی آماده تر
examples:
1 - بازیکنان تعویضی در کناره ها شروع به گرم کردن می کنند.

نرمش و گرم کردن قبل از ورزش یا مسابقه ای