let it out

Let it out
گشاد کردن
I will let it out a bit
یکم برات گشادش می کنم. مثلا لباس
Take it in
تنگ کردن
I will take it in a bit
یکم برات تنگش می کنم

حرفتو بزن
خودت خالی کن

رازی یا حرفی بازگو کردن

خودتو خالی کن رها کن، گریه کن