خط کش از پشت؛ نام یکی از حرکات ورزشی در پیلاتس جهت تقویت عضلات سرینی، همسترینگ، ساق پا، به چالش کشیدن قدرت دست ها و قسمت جلوی مفصل شانه ها.+ عکس و لینک
