پرس پا یکی از تمرینات با وزنه است که در آن شخص به حالت خوابیده دراز کشیده و با کف پاهای خود وزنه ای را از خود دور کرده و با خم کردن زانوهایش به سمت خود می آورد. کلمه پرس پا به دستگاهی که این حرکت بر روی
... [مشاهده متن کامل]
... [مشاهده متن کامل]
آن انجام می شود هم اشاره دارد. ماهیچه چهار سر ران ماهیچه اصلی درگیر در این حرکت است و ماهیچه همسترینگ و ماهیچه سرینی مهمترین ماهیچه های کمکی هستند.
