layback


ورزش : صعود دولفرى

تخصصی

[] تعویض سرپرست

پیشنهاد کاربران

یعنی به پشت بخواب ( نه به شکم که شکم روی زمین باشه و باسن به یمت بالا، دقیقاً برعکسش ) . یعنی کمر روی زمین صورت رو به بالا. . .
Lay back and open your legs
لم دادن

بپرس