تمرینات کگل ( اسم جمع ) : تمریناتی که عضلات کف لگن را در زنان تقویت می کند و به جلوگیری از نشت تصادفی ادرار هنگام سرفه، عطسه یا بلند کردن وسایل کمک می کند.+ عکس و لینک
