حرکتی که در آن، شخص هر دو دست خود را خم کرده و انگشت های دو دست را به هم قفل می کند؛ سپس آن ها را در امتداد قفسهی سینه طوری میکشد که سعی میکند دست ها را از هم جدا کند.+ عکس و لینک
