🔸 مثال ها:
• “We’ve been running for an hour. Time for a hydration break. ”
یک ساعته داریم میدویم. وقت استراحت برای آب خوردنه
• “The coach called a hydration break during practice. ”
مربی وسط تمرین یه وقفه آب خوردن داد
... [مشاهده متن کامل]
• “Don’t forget to take hydration breaks when working out in the heat. ”
وقتی تو گرما ورزش میکنی، یادت نره برای آب خوردن توقف کنی
یک ساعته داریم میدویم. وقت استراحت برای آب خوردنه
مربی وسط تمرین یه وقفه آب خوردن داد
... [مشاهده متن کامل]
وقتی تو گرما ورزش میکنی، یادت نره برای آب خوردن توقف کنی
چنین اصطلاحی در فوتبال وجود دارد و منظور از آن، استراحتی کوتاه و از پیش تعیین شده برای نوشیدن آب و خنک شدن بازیکنان است. در حال حاضر، این مفهوم بیش از همه با **جام جهانی ۲۰۲۶** پیوند خورده است، جایی که فیفا آن را برای اولین بار به شکلی اجباری در تمام مسابقات به کار گرفته است .
... [مشاهده متن کامل]
### تعریف و جزئیات "Hydration Break"
* **هدف و زمان بندی**: هدف اصلی از این استراحت، محافظت از سلامتی بازیکنان و جلوگیری از آسیب های ناشی از گرمای شدید است . بر اساس مقررات جدید فیفا، این استراحت ها **در دقیقه ۲۲ هر نیمه** ( یعنی حدوداً دقیقه ۲۲ و ۶۷ ) برگزار می شوند . پیش از این، چنین استراحت هایی فقط در شرایط دمایی خاص و با صلاحدید داور انجام می شد .
* **مدت زمان**: هر "Hydration Break" دقیقاً **۳ دقیقه** از سوت داور تا شروع دوباره بازی طول می کشد. زمان آن به وقت های تلف شده پایان نیمه اضافه می شود تا زمان خالص بازی کم نشود .
* **تفاوت با "Cooling Break"**: اگرچه این اصطلاحات اغلب به جای هم استفاده می شوند، اما تفاوت فنی دارند. "Drinks break" معمولاً برای نوشیدن آب و حداکثر یک دقیقه است، در حالی که "Cooling break" برای کاهش دمای بدن و می تواند تا ۳ دقیقه طول بکشد. فیفا استراحت های جام جهانی را "Hydration break" می نامد اما مدت آن ۳ دقیقه است .
### نکته مهم دیگر: "Cooling - Off Period"
جالب است بدانید که اصطلاح مشابه دیگری به نام **"Cooling - Off Period"** نیز در قوانین فوتبال وجود دارد، اما کاربرد آن کاملاً متفاوت است. این نوع وقفه توسط داور برای **خنثی کردن تنش های شدید بین بازیکنان و جلوگیری از درگیری** استفاده می شود، نه برای نوشیدن آب .
### خلاصه
بنابراین، عبارت "Hydration Break" کاملاً در فوتبال امروز رایج است و به استراحت های ۳ دقیقه ای در میانه هر نیمه برای آبرسانی به بازیکنان گفته می شود که از جام جهانی ۲۰۲۶ به بعد به صورت اجباری درآمده است.
... [مشاهده متن کامل]
### تعریف و جزئیات "Hydration Break"
* **هدف و زمان بندی**: هدف اصلی از این استراحت، محافظت از سلامتی بازیکنان و جلوگیری از آسیب های ناشی از گرمای شدید است . بر اساس مقررات جدید فیفا، این استراحت ها **در دقیقه ۲۲ هر نیمه** ( یعنی حدوداً دقیقه ۲۲ و ۶۷ ) برگزار می شوند . پیش از این، چنین استراحت هایی فقط در شرایط دمایی خاص و با صلاحدید داور انجام می شد .
* **مدت زمان**: هر "Hydration Break" دقیقاً **۳ دقیقه** از سوت داور تا شروع دوباره بازی طول می کشد. زمان آن به وقت های تلف شده پایان نیمه اضافه می شود تا زمان خالص بازی کم نشود .
* **تفاوت با "Cooling Break"**: اگرچه این اصطلاحات اغلب به جای هم استفاده می شوند، اما تفاوت فنی دارند. "Drinks break" معمولاً برای نوشیدن آب و حداکثر یک دقیقه است، در حالی که "Cooling break" برای کاهش دمای بدن و می تواند تا ۳ دقیقه طول بکشد. فیفا استراحت های جام جهانی را "Hydration break" می نامد اما مدت آن ۳ دقیقه است .
### نکته مهم دیگر: "Cooling - Off Period"
جالب است بدانید که اصطلاح مشابه دیگری به نام **"Cooling - Off Period"** نیز در قوانین فوتبال وجود دارد، اما کاربرد آن کاملاً متفاوت است. این نوع وقفه توسط داور برای **خنثی کردن تنش های شدید بین بازیکنان و جلوگیری از درگیری** استفاده می شود، نه برای نوشیدن آب .
### خلاصه
بنابراین، عبارت "Hydration Break" کاملاً در فوتبال امروز رایج است و به استراحت های ۳ دقیقه ای در میانه هر نیمه برای آبرسانی به بازیکنان گفته می شود که از جام جهانی ۲۰۲۶ به بعد به صورت اجباری درآمده است.
وقفه یا زمان استراحتی برای نوشیدن آب در رویدادهای ورزشی