hiit

تمرین تناوبی با شدت بالا ( HIIT ) یک استراتژی تمرینی قلبی عروقی است که دوره های کوتاهی از تمرینات شدید بی هوازی را با دوره های بازیابی کمتر شدید متناوب می کند، تا زمانی که فرد بسیار خسته شود و نتواند ادامه دهد.
HIIT نماد هر فعالیتی که شامل انفجارهای شدید از تلاش با دوره های استراحت یا شدت کمتر و نشان دهنده تعادل بین تلاش سخت و بهبودی است.
HIIT در بین علاقه مندان به تناسب اندام و ورزشکاران محبوب است زیرا تمرین موثر را در زمان کوتاه فراهم می کند. این تمرین معمولاً برای بهبود سلامت قلبی عروقی، افزایش استقامت و سوزاندن چربی استفاده می شود.
مثال؛
She incorporates HIIT into her workout routine to burn more calories in less time.
The benefits of HIIT include improved cardiovascular health and increased metabolism.
HIIT workouts are known for their efficiency and ability to deliver results quickly.
مترادف:
Interval training's
Sprint interval training ( SIT )
Tabata training