تمرین ورزشی:
Hand - Release Push - Up یک نوع شنای سینه ( Push - Up ) است که در آن به جای انجام شنای معمولی با حرکت پیوسته، پس از پایین آمدن کامل بدن به زمین، دستها را کمی از زمین بلند میکنید ( رهاسازی دست ) و سپس دوباره روی زمین قرار میدهید و حرکت بالا آمدن را شروع میکنید. این کار باعث میشود هر تکرار از یک توقف کامل و شروع دوباره باخودش سرعت را کاهش دهد و تمرکز بیشتری روی فرم و دامنه حرکت ایجاد کند.
... [مشاهده متن کامل]
Hand - Release Push - Up یک نوع شنای سینه ( Push - Up ) است که در آن به جای انجام شنای معمولی با حرکت پیوسته، پس از پایین آمدن کامل بدن به زمین، دستها را کمی از زمین بلند میکنید ( رهاسازی دست ) و سپس دوباره روی زمین قرار میدهید و حرکت بالا آمدن را شروع میکنید. این کار باعث میشود هر تکرار از یک توقف کامل و شروع دوباره باخودش سرعت را کاهش دهد و تمرکز بیشتری روی فرم و دامنه حرکت ایجاد کند.
... [مشاهده متن کامل]
