انباشت عادت
یکی از بهترین روش ها برای ایجاد یک عادت جدید این است که عادت فعلی که هر روز انجام می دهید را شناسایی کنید و سپس عادت جدیدتان را در بالای آن قرار دهید. این کار “انباشتن عادت” ( habit stacking ) نامیده می شود.
یکی از بهترین روش ها برای ایجاد یک عادت جدید این است که عادت فعلی که هر روز انجام می دهید را شناسایی کنید و سپس عادت جدیدتان را در بالای آن قرار دهید. این کار “انباشتن عادت” ( habit stacking ) نامیده می شود.