get something out of your system

از شر حسی خلاص شدن/ خود را خالی کردن

تعریف انگلیسیto forget something که به فارسی میشه گفت فراموش کردن، یا بی خیالش!for example
Today I am furious so I'm going for a walk to get it out of my systemنکته آخر:این اصطلاح حتما باید در غالب جمله باشه نه به تنهایی.