get a handle on

1. ** ( رفتاری – ذهنی ) :**
یاد گرفتن یا فهمیدن نحوه ی مدیریت یک وضعیت، مشکل یا احساس
مثال: I’m trying to **get a handle on** my anxiety.
دارم تلاش می کنم اضطرابم رو کنترل کنم.
2. ** ( تحلیلی – مهارتی ) :**
کسب درک یا مهارت کافی برای تسلط بر یک موضوع یا فرآیند
مثال: Once you **get a handle on** the software, it’s easy to use.
وقتی کار با نرم افزار رو یاد بگیری، استفاده ش آسونه.
3. ** ( استعاری – محاوره ای ) :**
توصیف لحظه ای که فرد بالاخره اوضاع رو درک می کنه یا کنترلش رو به دست می گیره
مثال: It took me a while to **get a handle on** the new job.
یه مدت طول کشید تا کار جدید رو گرفتم دستم.
- - -
### 🔸 مترادف ها:
understand – grasp – control – manage – figure out – get the hang of