crouched down

خم شده به پایین - دولاشده به پایین

نشستن روی پنجه های پا
چمباتمه زدن

to lower your body close to the ground by bending your knees completely
نشستن روی فقط کف پاها بدون برخورد نشیمنگاه روی زمین ( حالت بشین - از بشین پاشو در سربازی )

خزیدن - پناه گرفتن