creative anxiety

- **ماهیت:**
اضطرابی است که خالقان، هنرمندان، نویسندگان، طراحان و هر کسی که درگیر فرایندهای خلاقانه است ممکن است تجربه کنند.
- **علل:**
- ترس از عدم موفقیت یا قضاوت منفی
- فشار برای تولید ایده های نو و اصیل
- کمال گرایی و توقعات بالا از خود
- احساس گیر افتادن یا بن بست خلاقیت ( Creative block )
- **تأثیرات:**
- کاهش انگیزه و بهره وری
- ایجاد تردید و شک در توانایی های خود
- گاهی منجر به اجتناب از فعالیت های خلاقانه می شود.
- - -
## مثال ها
- Many artists experience creative anxiety before starting a new project.
بسیاری از هنرمندان قبل از شروع پروژه جدید دچار اضطراب خلاقانه می شوند.
- Creative anxiety can sometimes block the flow of ideas and make it hard to produce work.
اضطراب خلاقانه گاهی جریان ایده ها را مسدود می کند و تولید اثر را دشوار می سازد.
- Techniques like mindfulness and structured brainstorming can help reduce creative anxiety.
تکنیک هایی مانند ذهن آگاهی و بارش فکری ساختاریافته می توانند به کاهش اضطراب خلاقانه کمک کنند.