پیاده روی برای سرد کردن بدن، پیاده روی پس از ورزش، راه رفتن برای بازگشت بدن به حالت عادی
تفاوت و نکات مهم
• Cool - down walk به پیاده روی آرامی گفته می شود که پس از ورزش انجام می شود تا ضربان قلب، تنفس و دمای بدن به تدریج به حالت طبیعی بازگردند.
... [مشاهده متن کامل]
• با warm - up walk تفاوت دارد. Warm - up walk قبل از ورزش انجام می شود تا بدن را برای فعالیت آماده کند، اما cool - down walk بعد از ورزش انجام می شود.
• با brisk walk تفاوت دارد. Brisk walk یعنی پیاده روی تند برای افزایش ضربان قلب، اما cool - down walk آهسته و آرام است.
• با recovery walk تفاوت دارد. Recovery walk معمولاً برای کمک به ریکاوری در همان روز یا روز بعد از تمرین استفاده می شود، در حالی که cool - down walk بلافاصله پس از پایان تمرین انجام می شود.
• این کار می تواند به کاهش سرگیجه، کاهش تجمع خون در پاها و شروع فرایند ریکاوری بدن کمک کند.
کاربردهای رایج
take a cool - down walk = پیاده روی برای سرد کردن بدن انجام دادن
a five - minute cool - down walk = یک پیاده روی پنج دقیقه ای برای سرد کردن بدن
finish your workout with a cool - down walk = تمرین خود را با یک پیاده روی برای سرد کردن بدن به پایان برسانید.
تفاوت و نکات مهم
• Cool - down walk به پیاده روی آرامی گفته می شود که پس از ورزش انجام می شود تا ضربان قلب، تنفس و دمای بدن به تدریج به حالت طبیعی بازگردند.
... [مشاهده متن کامل]
• با warm - up walk تفاوت دارد. Warm - up walk قبل از ورزش انجام می شود تا بدن را برای فعالیت آماده کند، اما cool - down walk بعد از ورزش انجام می شود.
• با brisk walk تفاوت دارد. Brisk walk یعنی پیاده روی تند برای افزایش ضربان قلب، اما cool - down walk آهسته و آرام است.
• با recovery walk تفاوت دارد. Recovery walk معمولاً برای کمک به ریکاوری در همان روز یا روز بعد از تمرین استفاده می شود، در حالی که cool - down walk بلافاصله پس از پایان تمرین انجام می شود.
• این کار می تواند به کاهش سرگیجه، کاهش تجمع خون در پاها و شروع فرایند ریکاوری بدن کمک کند.
کاربردهای رایج
take a cool - down walk = پیاده روی برای سرد کردن بدن انجام دادن
a five - minute cool - down walk = یک پیاده روی پنج دقیقه ای برای سرد کردن بدن
finish your workout with a cool - down walk = تمرین خود را با یک پیاده روی برای سرد کردن بدن به پایان برسانید.
