• جدا کردن افکار از احساسات و هویت
• دیدن افکار به عنوان کلمات یا تصاویر صرف
• کاهش تاثیر افکار منفی بر رفتار
Example: In therapy, she practiced cognitive defusion by noticing her anxious thoughts without judging them.
... [مشاهده متن کامل]
ترجمه: در جلسات درمان، او با مشاهده افکار اضطرابی خود بدون قضاوت کردن، تمرین جداسازی شناختی انجام داد.
Example: Cognitive defusion helps people see their negative thoughts as temporary and not necessarily true.
ترجمه: جداسازی شناختی به افراد کمک می کند افکار منفی خود را موقتی ببینند و الزماً درست ندانند.
• دیدن افکار به عنوان کلمات یا تصاویر صرف
• کاهش تاثیر افکار منفی بر رفتار
... [مشاهده متن کامل]
ترجمه: در جلسات درمان، او با مشاهده افکار اضطرابی خود بدون قضاوت کردن، تمرین جداسازی شناختی انجام داد.
ترجمه: جداسازی شناختی به افراد کمک می کند افکار منفی خود را موقتی ببینند و الزماً درست ندانند.