**Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) ** یا درمان شناختی - رفتاری نوعی درمان روان شناختی ساختارمند و هدفمند است که برای درمان مشکلات مختلف روانی و رفتاری مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن، اعتیاد، مشکلات زناشویی و بیماری های روانی شدید به کار می رود.
... [مشاهده متن کامل]
- درمان بر تغییر الگوهای فکری ( مثل شناسایی و بازنگری افکار منفی یا تحریف شده ) و تغییر رفتار ( مثل مواجهه با ترس ها به جای اجتناب ) تمرکز دارد.
- درمانگر و مراجع با همکاری هم برنامه درمانی را تنظیم می کنند و مراجع مهارت هایی مانند حل مسئله، آرام سازی و افزایش اعتماد به نفس را فرا می گیرد.
- CBT تأکید زیادی بر آموزش خوددرمانی دارد؛ یعنی مراجع یاد می گیرد خودش درمانگر خود باشد و با تمرین های داخل و خارج جلسات، تغییرات مثبت ایجاد کند.
- تمرکز اصلی CBT بر مشکلات و شرایط فعلی فرد است و بیشتر به آینده و راهکارهای مقابله ای توجه دارد تا گذشته.
## خلاصه:
CBT یک روش درمانی علمی و اثربخش است که با تغییر افکار و رفتارهای ناسالم، به افراد کمک می کند مشکلات روانی خود را مدیریت و زندگی بهتری داشته باشند. این درمان معمولاً کوتاه مدت، ساختارمند و مبتنی بر همکاری فعال مراجع و درمانگر است.
... [مشاهده متن کامل]
- درمان بر تغییر الگوهای فکری ( مثل شناسایی و بازنگری افکار منفی یا تحریف شده ) و تغییر رفتار ( مثل مواجهه با ترس ها به جای اجتناب ) تمرکز دارد.
- درمانگر و مراجع با همکاری هم برنامه درمانی را تنظیم می کنند و مراجع مهارت هایی مانند حل مسئله، آرام سازی و افزایش اعتماد به نفس را فرا می گیرد.
- CBT تأکید زیادی بر آموزش خوددرمانی دارد؛ یعنی مراجع یاد می گیرد خودش درمانگر خود باشد و با تمرین های داخل و خارج جلسات، تغییرات مثبت ایجاد کند.
- تمرکز اصلی CBT بر مشکلات و شرایط فعلی فرد است و بیشتر به آینده و راهکارهای مقابله ای توجه دارد تا گذشته.
## خلاصه:
CBT یک روش درمانی علمی و اثربخش است که با تغییر افکار و رفتارهای ناسالم، به افراد کمک می کند مشکلات روانی خود را مدیریت و زندگی بهتری داشته باشند. این درمان معمولاً کوتاه مدت، ساختارمند و مبتنی بر همکاری فعال مراجع و درمانگر است.