خودت را دریاب
جلوی خود را گرفتن، مچ خود را گرفتن، یکباره متوجه شدن و سنجیده صحبت کردن
All of this will require you to try out assertive speaking in your daily life and catch
yourself when you’re using the more general narrative kind of speaking.
خودت را کنترل کن!