*فاجعه سازی یا Catastrophizing* یک تحریف شناختی است که در آن فرد بیش از حد نگرانی می کند و باور دارد که بدترین نتیجه ممکن حتماً رخ خواهد داد یا یک اتفاق منفی کوچک را به یک فاجعه عظیم تبدیل می کند. این نوع تفکر باعث می شود فرد احساس ناامیدی، بی قدرتی و استرس شدید کند و در مقابل شرایط دشوار واکنش های منفی بیش از حد نشان دهد.
... [مشاهده متن کامل]
### تعریف فاجعه سازی
فاجعه سازی عبارت است از پیش بینی یا تصور بدترین پیامد ممکن از یک موقعیت، فراتر از واقعیت و احتمال وقوع آن. این فرآیند ذهنی باعث می شود فرد بیش از حد به خطر یا مشکل فکر کند و توانایی مدیریت موقعیت را کم ارزش بداند.
### نمونه ها
- فکر کردن اینکه اگر در یک آزمون شکست بخورم، کل زندگی ام نابود خواهد شد
- بر این باور بودن که یک اختلاف کوچک با دیگران یعنی از دست دادن رابطه برای همیشه
- تصور اینکه یک علامت جسمانی خفیف نشانه بیماری جدی و مرگبار است
- نگرانی مداوم درباره آینده با فرض اینکه همه چیز بد خواهد شد
... [مشاهده متن کامل]
### تعریف فاجعه سازی
فاجعه سازی عبارت است از پیش بینی یا تصور بدترین پیامد ممکن از یک موقعیت، فراتر از واقعیت و احتمال وقوع آن. این فرآیند ذهنی باعث می شود فرد بیش از حد به خطر یا مشکل فکر کند و توانایی مدیریت موقعیت را کم ارزش بداند.
### نمونه ها
- فکر کردن اینکه اگر در یک آزمون شکست بخورم، کل زندگی ام نابود خواهد شد
- بر این باور بودن که یک اختلاف کوچک با دیگران یعنی از دست دادن رابطه برای همیشه
- تصور اینکه یک علامت جسمانی خفیف نشانه بیماری جدی و مرگبار است
- نگرانی مداوم درباره آینده با فرض اینکه همه چیز بد خواهد شد
فاجعه سازی
فاجعه انگاری
فاجعه پنداری