cable tricep pushdown

مثال: Cable tricep pushdown isolates all three heads of the triceps.
پُش داون با کابل هر سه بخش عضله ی پشت بازو رو ایزوله می کنه.
2. ( تنوع در گرفتن دسته – هدف گیری دقیق تر ) :
با استفاده از دسته های مختلف ( میله صاف، طناب، V - bar ) ، می شه روی بخش های خاصی از ترای سپس تمرکز کرد
مثال: Rope pushdowns allow better contraction at the bottom.
پُش داون با طناب انقباض بهتری در انتهای حرکت ایجاد می کنه.
3. ( تمرین مکمل – تقویت حرکات فشاری ) :
این تمرین به افزایش قدرت در حرکات فشاری مثل پرس سینه و پرس شانه کمک می کنه
مثال: Strong triceps improve your bench press performance.
ترای سپس قوی عملکرد پرس سینه رو بهتر می کنه.
🔸 مترادف ها:
Tricep pressdown – Cable triceps extension – Rope pushdown – Straight bar pushdown