brain fog

در ادبیات روان شناسی و علوم اعصاب، brain fog یک اصطلاح بالینی رسمی محسوب نمی شود، بلکه توصیفی رایج برای مجموعه ای از اختلالات شناختی ذهنی است که می تواند در زمینه هایی مانند خستگی مزمن، اختلالات خواب، افسردگی، اضطراب، استرس طولانی مدت، مصرف بیش ازحد رسانه های دیجیتال و برخی شرایط پزشکی بروز کند.
مه گرفتگی ذهنی می تواند به طور موقت یا مزمن ظاهر شود و معمولاً با عواملی مانند تنظیم نشدن هیجان، کاهش کیفیت خواب و بار شناختی بالا تشدید می شود.

*** مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری شدن هوشیاری ( Clouding of consciousness or brain fog ) که همچنین به عنوان مه ذهنی یا مه آلودگی مغز نیز شناخته می شود، زمانی اتفاق می افتد که فرد کمی کمتر از حد معمول بیدار یا هوشیار باشد. در این حالت فرد از زمان یا محیط اطراف خود کاملاً آگاه نیست و به دشواری توجه می کند. مردم این احساس ذهنی را به عنوان مه آلود بودن ذهنشان توصیف می کنند.
مثال؛
“I couldn’t remember anything during the exam, I had terrible brain fog. ”
A person experiencing mental fatigue might say, “I’ve been dealing with brain fog all day. ”
Someone who is feeling overwhelmed might complain, “I can’t think straight, I’ve got major brain fog. ”